萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

——《月夜梧桐叶上见寒霜》

告别了国庆假期，10月8日我们迎来了属于秋季的第五个节气——寒露。此时露寒而冷，将欲凝结，故称之为寒露。

寒露到来，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节，也是通络养生的重要季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气减退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。

寒露通络

“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露到，穿衣服就不能再赤膊露体；而寒露节气，则应注重足部保暖,以防“寒从足生”。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。愈大夫通络袜，是足部保暖和通经络的不二之选。

用愈大夫通络贴贴以下穴位可以祛寒通络、扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

1足三里穴

中医认为足三里穴为胃经之要穴，秋季经常用愈大夫通络贴贴足三里能调脾胃、调气血，具有补虚、健脾的作用。

2涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经的起点，足少阴肾经向上联系肾、膀胱、喉咙和舌，经常用愈大夫通络贴贴涌泉穴能够很好地温通血脉，引热下行，调和阴阳，祛除下肢的寒气。

3关元穴

寒露节气，阳气渐退，阴气渐生。人体逐渐进入封藏阶段，此时正是培补元气的最佳时节。元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾，因关元穴靠近肾脏，且为“男子藏精，女子蓄血之处”，具有补肾壮阳、理气和血等作用。所以，守养元气，应常用愈大夫通络贴贴关元穴。

再次提醒：寒露时节，愈大夫通络贴，随时贴！

寒露起居

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

同时，寒露时节，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；最好选择瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动。

寒露食饮

仲秋至深秋，燥邪当令，气候干燥，饮食原则应该以“甘平”为主。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

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