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甲流乙流支原体、新冠N阳又来袭?杜院长教你维持强健免疫力!滚蛋吧,病毒君!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2024-01-19 09:24:41

免疫力:保持稳态是关键

这段时间,支原体、甲流、乙流、腺病毒、新冠各种病原体轮流刷屏,如何提升免疫力成了大家备受关注的话题。


免疫力是指身体对外来病原体的防御能力,我们的免疫系统能识别并消灭外来入侵的病毒、细菌,从而守护人体健康。


很多人希望自己拥有很高的免疫力,但其实免疫力过高、过低都不行。免疫力太低,机体被感染的风险会增加;免疫力太高,容易错误地对无害物质发起攻击,甚至会攻击人体正常的组织器官,导致自身免疫性疾病。所以说,稳定、正常的免疫力才是最好的。


如何保持免疫稳态?
《中国居民膳食指南(2022)》曾提到,平衡膳食是稳健免疫力的根本。坚持食物多样、合理搭配、均衡营养的饮食原则,有助于稳健免疫力。具体建议如下:
①不吃糖,食物中的添加糖会导致炎症,削弱体内吞噬细胞的“战斗力”,造成人体的免疫力低下。
②少吃加工食品、垃圾食品、富含麸质的谷物以及一些植物毒素。
③补充多酚和黄酮类物质,帮助人体抗氧化,抵抗衰老;A K G、水飞蓟SPD.PQQ、姜黄素也可以抗炎、抗氧化。
④补充足量蛋白质、氨基酸、维生素,蛋白质在人体免疫反应中起着重要作用。
⑤少吃含欧米伽6的植物油比如大豆油、花生油,欧米伽6具有促炎作用,应多补充具有抗炎作用的欧米伽3,使二者达到平衡。
⑥不要暴食,适当断食,很多病是吃出来的,暴食会伤害免疫系统,饿一饿可以激活自噬,提高免疫力,抗击衰老。
⑦养好肠道菌群,人体感染病毒后,肠道细菌会驱动免疫系统去打仗,平时要做好肠道菌群储备,多吃益生菌、果蔬粉、蔬果谷物,为肠道培养益生菌,从而增强自身免疫力。


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杜院长直播间问答

ABOUT  HEALTH


1


杜院长,体质很差,如何增强免疫力?


免疫力是人体的防御机制,它的强弱与机体的免疫细胞息息相关补充健康的免疫细胞,可以帮助人体抵抗衰老、提高免疫力。


免疫细胞从哪来呢?首先要从蛋白质入手。


蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白,在我的饮食中几乎不会通过肉去获取蛋白质,因为肉里含有的是高热量蛋白


我会用蛋白粉来补充蛋白质,因为我追求的是低热量蛋白


除了蛋白质之外,免疫细胞还需要维生素、矿物质和脂肪。如果你不给细胞补充微量元素,细胞就没办法完成免疫工作。


现在中国人普遍缺乏维生素、矿物质,这会让我们处于“隐性饥饿”的状态,所谓隐性饥饿就是饮食中的热量偏高,微量元素太低。对此,大家可以通过补充小球藻、果蔬粉来实现。



2


AKG为什么能增强免疫力?


因为线粒体能决定我们的免疫力,免疫细胞能通过线粒体来获得充足的营养,所以人体的线粒体数量要多,质量要好


线粒体的数量和功能可以决定人类的寿命和健康状态,如果线粒体的功能丧失会直接导致细胞受损和死亡。老年人最担心的一些疾病如阿尔茨海默病、帕金森等问题都跟线粒体有关。


我们为什么建议大家用AKG?就是为了修复线粒体。我们需要给线粒体提供“低能量的高营养素”,这样细胞线粒体的免疫状态才会变得更好。


同时要多吃抗氧化食物,每天摄入彩虹餐,多吃番茄、鲑鱼、西蓝花、胡萝卜等彩色食物。


但对于60岁以上的老年人来讲,不太可能每天吃一两斤的蔬菜摄入抗氧化物,所以就要靠一些更浓缩、更高效的保健食品比如我们给大家提供的AKG,它能够帮助修复线粒体


只要保护好线粒体功能,就不需要再去担心新冠或者甲流这些问题。



3


长期体温偏低,免疫力低下怎么办?


体温偏低代表身体寒冷,血液“遇热则行,遇寒则凝”。体温低血液循环速度慢,输送营养物质和代谢毒素的速度也会因此变慢。


而且体温偏低时,人体的免疫力会下降人体细胞缺氧和低体温是导致系统免疫功能减弱的主要原因。


研究发现,体温升高1摄氏度,免疫力能增强5~6倍,保护好体温,就能稳定免疫系统,抵抗病毒。


如果你体温偏低,建议多运动,多用纯本原养和臻丸,也可以在涌泉穴和膝盖附近多贴通络贴,让血液循环变得舒畅,身体自然会热起来。



4


癌症患者怎么提高免疫力?


抗癌的第一个重点是用抗炎饮食,目的是让正常的细胞不要再癌变


我们建议癌症患者一定要用亚麻籽油,目的是为了控制住炎症反应。还有就是多吃蛋白质类的物质,因为蛋白质能提升身体的免疫力,但在吃蛋白质的过程中要控制蛋氨酸的摄入,癌细胞特别喜欢蛋氨酸。


AKG的作用是什么呢?是让正常的细胞继续生长,让癌细胞的线粒体包括它们的端粒酶受到控制


所以说癌症患者的饮食重点是抗炎,用八珍羹和蛋白粉综合提升蛋白质,然后用亚麻籽油来抗炎,再用AKG来控制体内癌细胞的活跃程度


除此之外,我还建议癌症患者一定要把维生素D的数值补上去,因为维生素D是保证我们身体细胞机能正常的一个基础物质。


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