纯净生活,无疾自愈

图片展示

冬季是心脑血管疾病高发的“魔鬼季节”!家中有老人,如何安全过冬?

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2023-12-28 10:44:50

冬季心脑血管疾病易高发!

研究发现,在中国的普通人群中,心脑血管疾病是中国居民致死率排名第一位的疾病,每死亡五人中就有两人死于心脑血管疾病。
而冬季正是心脑血管疾病的高发季。


因为冬季天气寒冷,血管收缩,容易增加心脏的负荷,加剧血管的狭窄,致使血压处于偏高的状态,正是这些综合因素造成了冬季
心脑血管疾病的高发。


冬季如何预防心脑血管疾病?


注意保暖:冬季天气变冷是刺激血管收缩的重要原因,应该及时添加衣物,注重保暖,洗漱时也要保证水温的适宜。


适当运动:对于心脑血管疾病的潜在患者来说,运动不仅可以增强肌肉力量及柔韧性,还能起到控制体重的作用。随着体重的下降,血压、血糖也会趋于平稳。


平衡膳食:冬季的低温会让人食欲大增,容易造成身体的负担加重。日常饮食应多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果以及全谷物,同时减少钠的摄入(每日食盐不超过5g).


多摄入膳食纤维:膳食纤维具有降低血清胆固醇浓度的作用,每日摄入膳食纤维35~45g为宜,富含膳食纤维的食物包括粗杂
粮、豆类、海带、蔬菜、水果等。


少吃脂肪和胆固醇:脂肪摄入应严格限制在每日不超过30g,避免食用高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、海鲜等。


补充纳豆红曲地龙蛋白:它富含强效的溶栓物质纳豆激酶以及“天然他汀”红曲,老人坚持服用可以加速脂质代谢、减少血脂形成、净
化血液,从而预防心脑血管疾病。


 欢迎大家进杜院长直播间与学习群交流(V:m1413519)


杜院长直播间问答

ABOUT  HEALTH


1


哪些生活习惯会伤害血管健康?


摄入过多的脂质成分,多余的脂质难以排出体外,很容易沉积在血管壁上堵塞血管,还会增加血液的黏稠度引发血栓


吃太多过甜、过咸的食物,血管壁细胞会因此变得皱皱巴巴,不光滑的血管壁很容易发展成高血压或者心脑血管疾病


长期熬夜,人处于应激状态,不断分泌肾上腺素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,导致血压出问题。


缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分会囤积在血液里,在血管中形成粥样硬化斑块等危险因素。


研究发现,20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞,但血管堵塞70%以上才会出现不适感


所以养护血管越早开始越好,只有血管好了,血液才会畅通,人才能健康长寿。


2


为什么纳豆红曲地龙蛋白可以软化血管?


纳豆红曲地龙蛋白的主要成分是纳豆、红曲、地龙蛋白——纳豆中含有强效的溶栓物质纳豆激酶,具有快速溶解血栓、清除血管垃圾、调节血脂的功效。


红曲被视为“天然他汀”;地龙蛋白提取自地龙(蚯蚓),能帮助溶解体内的血栓。


现代科技通过冻干脱水技术,将纳豆中的水分脱离,完整保留其中的有益成分纳豆激酶、PQQ和维生素K2,然后制粉和红曲、地龙蛋白一起压片。


老人坚持服用可以加速脂质代谢、减少血脂形成、净化血液,从而预防心脑血管疾病的突发。



3


如何预防脑梗死?


控制高血压


高血压是脑梗最重要的危险因素之一,收缩压每升高10mmHg,脑卒中的相对发病风险会增加30%


戒烟


吸烟会损伤血管,可增加高血压患者发生动脉粥样硬化的风险。


控制体重


中心性肥胖(腹部脂肪较多)与任何原因引起的早期死亡风险相关性均较高。


腰围每增加10厘米,死亡风险便会增加11%,而腰臀比每增加0.1个单位,死亡风险会增加20%


为了身体健康,我们要积极减肥,控制体重,尤其是控制腰围(男<90cm,女<85cm),避免啤酒肚。


学习地中海饮食


地中海饮食是以蔬菜水果、深海鱼、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。


研究发现,地中海饮食可以减少患心脏病的风险,还可以保护大脑免受血管损伤,降低中风和记忆力减退的风险


我们可以根据中国人的习惯制定属于自己的健康饮食,比如把橄榄油替换成亚麻籽油,把深海鱼替换成小球藻或者亚麻籽粉



4


血管硬化后会出现哪些信号?


信号一:早醒或醒后难入睡


45岁以上频繁出现早醒,很可能是脑血管硬化的信号。


因为一个人的血管出现硬化,会引起大脑供氧不足,使原本应该休眠的神经细胞处于活跃状态,从而造成易醒、醒后难入睡的问题


信号二:经常头晕、头痛、健忘


头晕、头痛看起来很普通,但如果经常头晕头痛,必须警惕心脑血管发生了病变。另外脑血管硬化到一定程度时,记忆力会随之下降,因此对于健忘一定要重视。


信号三:白天频频打盹、打呵欠


如果工作不累,晚上也休息好了,白天还是老瞌睡、打呵欠。这是大脑缺氧的表现,很可能是脑血管硬化导致的。



 欢迎大家进杜院长直播间与学习群交流(V:m1413519)

文章推荐
添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了