纯净生活,无疾自愈

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寒冬流感高发,杜院长教你有备无患应对“流感”!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2023-12-08 10:21:53

流感病毒来势汹汹,冬季是呼吸道疾病的高发季节。根据中国疾控中心发布的报告显示,近日南、北方各省份流感病毒感染率持续上升,多地流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒共同流行。


流感是由“流感病毒”引起的一种急性呼吸道传染病,具有传染性强、传播速度快等特点。
虽然流感与普通感冒的某些症状相似,但危害远高于普通感冒,主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、肌肉酸痛、头痛、乏
力等。

面对流感
如何提高人体免疫力?
人体肠道内聚集着全身约7成的免疫细胞,被称为“人体最大的免疫器官”。免疫细胞能瞬间发现并消灭进入体内的细菌和病毒。

所以预防流感的关键是提高肠道免疫力。


生活中我们可以这样做

多摄取发酵食物:发酵食物含有丰富的乳酸菌,它能够活跃肠内有益菌,抑制有害菌,改善肠内环境。日常可以多吃纳豆、浆
水、泡菜、奶酪等发酵食品。


积极摄取膳食纤维:多吃蔬菜、粗粮、蘑菇、海藻、大麦等富含膳食纤维的食物,以便为益生菌提供更好的生长环境。


补充维生素:维生素能帮助提高免疫力,比如维生素A、维生素C、维生素E、维生素D等。在冬季,尤其需要注意维生素D的补充。

勤洗手、多通风、进行消毒:以便降低空气中的病毒载量。


饮食清淡,三餐定时定量:大家不要觉得提高免疫力要靠大鱼大肉,只有给身体提供不同的果蔬和稳定的环境,免疫系统才能有

空闲以及足够的营养去对抗外来的病毒细菌。


营养补充不能松懈:积极补充益生菌、蛋白粉、AKG、SPD.PQQ这些补剂在预防期能够减少感染病毒的几率,如果不小心感染,也能帮你更快地恢复。


   杜院长直播间问答

  ABOUT  HEALTH


01

房间里放加湿器能预防流感吗?


有研究发现,当空气湿度超过40%尤其是保持在40%~60%的舒适范围内,会让空气中的流感病毒颗粒迅速失活,从而大大降低流感病毒的存活率和传染性。


所以在新冠病毒流行期间,杜院长会建议大家在房间中喷水,目的就是提高房间的湿度,让流感的发生比例大幅度降低。



02

支原体感染后咳嗽一个月了怎么办?


都已经一个月了,只能对症治疗,马上打一针或者输液就不会咳嗽了,但这对你的免疫力伤害非常大。


现在引起的感冒咳嗽是你平时对自己的免疫力疏于管理导致的,接下来一定要注意免疫力的保护。



03

最近好多人感冒咳嗽,应该怎么预防?


预防感冒要看免疫力的状态,当免疫力的速度大于病毒合成的速度就不会中招


免疫力由什么构成?——矿物质、维生素、蛋白质


如果你每天热量超标,高油高盐,细胞缺乏营养,病毒就会找上门。



04

感冒后上火了,能用抗生素吗?


这要视具体情况而定。感冒是由病毒引起的,而抗生素例如青霉素只能对抗细菌,不能对抗病毒


感冒后一味使用抗生素,不但无益于感冒症状,还会增加细菌的抗药性,为下次细菌的侵袭敞开了大门。


不过,如果感冒引起了气管炎、肺炎等由细菌引发的炎症,则要使用抗生素。



05

得了流感之后,应该怎样调理身体?


其实治疗流感最好的方法就是在家休息,保证充足的睡眠和营养



06

感冒是因为吹风受凉导致的吗?


并不是,不论是流行性感冒还是普通感冒都是由病毒引起的。只不过在天气变化、气温骤降时,我们的免疫力下降,会给病毒可乘之机,所以更容易感冒。



07

感冒后怎样才能恢复得更快?


1.多休息;

2.多吃富含维C的水果;

3.保证每天喝2000ml水

4.远离肉蛋奶以及各种促炎食品



08

如何快速减轻感冒的症状?


小口慢饮,喝温热的水,学院这边的护肝茶、养肾茶也可以喝。


好好补充维生素+蛋白质+益生菌+矿物质,这些都是免疫力的基础,多吃杂粮、蛋白粉,每天蔬菜水果的种类和数量要达标。


好好喝纯本原养,以便把营养物质及时运输到身体各处,给身体细胞补充营养。



  欢迎大家进杜院长直播间与学习群交流(V:m1413519)

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