纯净生活,无疾自愈

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想要走向健康,一定要经历一次戒“烟”的过程!

作者:纯净生活 浏览: 发表时间:2023-12-08 09:07:53

这段时间在直播间,很多粉丝急切的咨询他们的病什么时候能好?!而问起生活习惯,总是说尽量学我,而这个“尽量”我就知道水分很大很大。

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人最难的状态是征服自己。每个人都知道抽烟费钱,对身体不好,可以说是百害无一利,为什么还有这么多人抽烟呢?只有一个原因,快乐!而这种快乐,不吸烟的人是感知不到的。


很多朋友聚餐,总是问我看着不吃,会不会馋,我总是告诉他们,我不抽烟,看到抽烟的人肯定不会馋,而没烟抽的人,戒烟中的人肯定会馋。


戒烟和饮食有什么关系呢?


饮食的基本责任是维持生命!熟食也只是杀灭寄生虫和细菌,而现代烹饪或者说以中餐为代表的过度烹饪,赋予了食物美味,美味自然会让人趋之若鹜,美食带来的快乐和抽烟带来的多巴胺分泌没有任何区别。


我的纯净生活是以生命需求为核心,完全戒烟。而大多数粉丝只是知道了抽烟的危害,开始少抽一点而已,这样距离我的健康程度也就是还有一段距离需要追赶。


《美国临床营养学杂志》的一项研究发现,10名实验者(6女4男) 在摄入100克碳水化合物后(葡萄糖、果糖、蔗糖、蜂蜜或橙汁),中性粒细胞吞噬细菌的能力显著降低,且碳水化合物对吞噬细菌的影响在餐后约2小时达到峰值,影响持续到5小时。 如果这5个小时的窗口期,遇到了病毒细菌,感染也就会爆发。


为什么人会患癌症?为什么癌症早期没有任何表现?相反,人在患感冒、流感的时候,会打喷嚏、发烧、肌肉疼痛和头痛?


免疫力起作用你才会发烧,免疫力不起作用,癌细胞就没被识别出来。病毒感染细胞以后,细胞表面抗原就会发生变化,然后免疫细胞就能立刻识别它,立刻展开攻击,这就叫一个好的免疫力。但是癌症早期没有表现,是因为癌细胞来源于自身,很多癌细胞的抗原与正常细胞的抗原很接近。免疫细胞没有认出来癌细胞,这才会带来灾难,识别不出来才是最可怕的。


过敏、自身免疫疾病,其实也是识别系统紊乱造成的,它把对身体没有造成严重损害的一些东西当成了“敌人”,大惊小怪。比如雾霾、尘螨、花粉,这些对我们多数人来讲不是敌人,但对过敏的人来说,他们的免疫力会把这些物质当成敌人,过度地反应。比如发生剧烈的喷嚏、浑身瘙痒,甚至严重过敏反应会引起气管痉挛,引发哮喘等,就是因为免疫力过度识别造成的反应。


每个人活到这个年龄,从理论上来讲,你的免疫力足够强。有句话说,不要糟践免疫力就行,别总想着让免疫力变得多强大,更重要的是让免疫细胞具有正确的识别能力


怎么做呢?多运动、多吃膳食纤维,培养良好的肠道菌群。


肠道细菌和免疫力具有很强的相关性,人体肠道里的细菌是38万亿个,是地球人口的4000多倍,这些细菌在肠道里,人体给它配备了最强的免疫细胞部队。


人体70%的免疫细胞是在肠道里,70%的免疫球蛋白也是在肠道里,细菌和免疫细胞要不停地对抗,才能产生健全的人体免疫系统。所以主张多吃膳食纤维丰富的食物,尽量科学地使用抗生素,不要滥用抗生素,这样肠道菌群健康,你的免疫力就会均衡。



以前有科学家提出“卫生假说”的观念。就是农村里经常和大自然多接触、经常和宠物多接触的孩子,长大后,他的免疫力反而比城市的孩子更健康,患过敏的概率就会降低;相反,所谓过度“干净”,远离大自然的孩子,面对过敏原,他们的免疫细胞就会大惊小怪,就会引起过度反应。


想当初舒肤佳的广告,吸引了多少年轻的妈妈。我们倡导回家洗手是清水即可,不是用高杀菌洗手皂。


农村奶奶地里摘一根黄瓜,围裙上擦擦就给孙子吃,孙子吃下去了小猫、小狗、小猪身上的各种杂菌,这才是健康的生活方式。因此,很多地方有个传统,人在远行的时候,带上一些家乡的土,这是有一定道理的。


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