这几天接待了很多支原体感染的儿童父母咨询，很多家长表现的慌乱无措；除了去医院，似乎没有其他的办法。我告诉这些父母，去医院也只是做个检查，除了抽血的时候，尽量不要在医院停留，医院自身就是最大的疾病传染源，很多普通感冒的孩子都是因为在医院候诊时间过长，接触到了有支原体感染的小朋友，才一起中招的。

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为什么不建议去医院，因为医生面对儿童免疫力问题，也没有什么办法！家长自身不懂，去医院更多是寻求心理安慰！

有些家长听从了我的建议，回家做营养补充、物理退热，孩子平稳度过了感染期，更重要的是孩子的免疫力得到一次实战锻炼，为未来奠定了基础。

经常有家长咨询我补充维生素的相关问题，家长们的担忧普遍集中于孩子是否要补充维生素、要不要持续补充、如果不补会有什么后果以及如何挑选等问题上。

可能很多人觉得这是杞人忧天，这种担心没有太大必要。但我想通过一组数据告诉大家，这个问题确实需要重视，因为对于青少年儿童来说，维生素摄入不足的问题很常见。

《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》显示：我国6月龄到14岁儿童，维生素A的缺乏比例高达47.98%，3-5岁儿童的维生素D缺乏比例更是达到了51.9%。青少年儿童维生素摄入不足的问题，比我们想象中的还要常见，还要严峻。

那么，维生素摄入不足或者不及时补充可能会有什么后果呢？会对孩子的健康产生哪些影响？

在维生素A长期摄入不足时，肝脏维生素A的分解消耗是最先出现的问题。可能对生长发育、造血系统以及免疫系统等造成影响。

维生素D的作用很多人都知道，就是促进钙的吸收，帮助骨骼形成。维生素D的缺乏一般是个慢性过程，早期虽然会对发育、免疫和代谢等产生一些影响，但一般不会有很明显的症状，这个时期被称为维生素D不足时期。随着缺乏问题的持续严重，就会进入维生素D缺乏阶段，我在现实中见过因此发生佝偻病或手足搐搠症的患儿。

尤其是随着缺乏的加剧和孩子年龄的增加，这种现象会变得尤为明显，如果发现孩子睡眠不安、食欲不振或运动迟缓等，就要考虑是不是缺乏维生素D了。

孩子缺乏维生素E可能会影响皮肤表面色素沉着，因此出现皮肤干燥和脱皮等症状；还可能对红细胞造成一定影响，甚至影响血液循环。另外由于维生素E关系到眼睛晶状体内的过氧化脂反应，所以近视度数可能因此加深。

维生素K缺乏的表现就比较典型了，我们最常见的就是各种出血，比如鼻出血、牙龈出血、瘀斑和皮肤紫癜等。

维生素B1影响的是食欲以及骨骼肌肉系统等。曾经有读者问我脚气病是不是和这有关，我的回答是肯定的。这里所说的脚气病和传统意义上的“脚气”是不一样的，它最大的特点就是平时容易跌倒或者走路困难。

维生素对孩子的生长发育来说至关重要，必要时可以选择维生素补充剂来给孩子补充维生素，有些家长嫌麻烦，有些家长则是因为缺乏专业知识，觉得随便在哪买的维生素补充剂都行。

复合维生素补充剂一元左右一片，很便宜，为什么我们还推荐大家吃蔬菜，很简单的原则，化学合成的维生素和天然维生素完全不同。

爷爷奶奶外公外婆能养胖孩子，不一定能养好孩子，舍得给孩子吃热量，一定胖，有营养的饮食才是免疫力的基础。

我周六五小时运动，很多人觉得不可思议，觉得我会免疫力低下，看看我的饮食就知道了，营养和热量的区别。

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