根据中医理论，可以把西医学中的眼睑炎症，例如麦粒肿（睑腺炎）、胬肉、细菌性结膜、角膜炎、干眼症、结膜出血、巩膜炎、急性青光眼等眼病纳入眼睛“上火” 的范畴。

  欢迎大家进杜院长直播间与学习群交流（V：m1413519）

其实在不论是现代医学，还是传统医学，都没有“上火”这个病名。通常人们会把眼睛红、长针眼、眼屎多、眼睛黏腻、视物模糊等症状统归为眼睛“上火”。

“上火”为民间俗语，与之最相近的中医理论为“火性上炎”、“火热内生”。火邪与热邪，名虽异，实质同类，只是程度不同：“热者火之渐，火者热之极，火之极者为毒”。火热为阳邪，其性炎上，眼睛位于头面上部，容易受其所害，因此眼科病症“以火热为患”者最为常见，尤其是炎症性眼病及出血性眼病。

看到这里，是不是明白了，耳屎多，口舌生疮，溃疡，鼻子两侧红肿，所谓的上火，都是炎症导致的。火可以清热去除，而持久地火上加火，就导致了慢性炎症。

慢性疾病、皮肤发炎、压力过大，这些因素都有可能引起体炎症或者由体内炎症引起。除了吃“消炎药”之外我们也可以考虑用一系列食物来帮助降低体内的炎症。这个方式也许没有药物来得那么迅速，但方式纯天然，副作用相当于零。

不过要知道，单纯食用一个食物是很难达到降低炎症的效果，因此就要考虑到饮食的整体搭配，国际上有很多著名的饮食方案，地中海饮食，绿色地中海饮食，得舒饮食，目标都是控制身体炎症，和中国人的清热解毒一致。

当身体受到损伤、感染，或者其他刺激的时候，身体就会出现炎症。炎症是身体对损伤做出的正常保护反应，也是有益于身体的恢复的。

同时，很多慢性疾病也会增加身体的炎症， 例如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。当炎症变成一个慢性症状的时候，我们就需要考虑“抗炎”了。

“抗炎饮食”是一种通过饮食的方式来减少身体里的炎症。但这里需要注意的是，我们指的是一个整体的饮食方式，而并非要吃某个特定的食物。

这类饮食方式主打的是在营养搭配均衡的前提下，确保摄入足够的蔬菜水果，多吃富含omega-3脂肪酸的食物；并且减少精致碳水，油炸食物，加糖饮料，红肉和反式脂肪酸等食物。

有很多流行的健康饮食方式已经被证实有很强的抗炎效果，纯净生活就是根据当代中国人的饮食环境总结出来的一种适合当下国人的饮食方案，也被粉丝称为最接地气的健康饮食。