脑中风很常见，是一种急性脑血管疾病，对人体危害很大。但是您知道，我们的眼睛也有可能出现“中风”的现象吗？眼中风发病原因与脑中风如出一辙，突然发作，来势凶猛，是一种严重的急性致盲性眼病，致盲率高达80%。

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那么，眼中风究竟是什么？有什么症状？病因是什么？如何治疗？为什么说眼中风是运气好？下面我就带大家详细了解眼中风。

眼中风的医学名称是视网膜动脉阻塞。视网膜动脉一旦阻塞，会导致相应的视网膜缺血、缺氧而水肿，视细胞迅速死亡，引发不同程度的视力损害，严重时会致盲。

有基础病的中老年人和用眼过度的年轻人易发生，以下4种是高危人群：

➡️患有高血压、糖尿病、颈动脉粥样硬化等慢性疾病的人群。当这些慢性病引发了血管栓塞、血管痉挛等症状，就会影响视网膜动脉的正常血液流动情况，出现视网膜动脉阻塞，发生眼中风。

➡️患有偏头痛、眼部受到外伤刺激或是患有风湿性心脏病的人群。

➡️凝血机制存在异常，或是有偏头痛、镰刀细胞血液病的人群。

➡️工作压力大，电脑、手机看得过多，经常性眼睛过度疲劳，眼压增高的人群。

这四类人群看似无关，其实都是慢性炎症患者，中风只是血栓形成，堵在大脑就是脑中风，堵在心脏就是心梗，堵在肺部就是肺栓塞，这可都是要命的，堵住眼睛血管，只是对你的提醒，你该抗炎了。

抗炎最基本的知识就是降低热量，不要每天吃太多。我今天给大家做了一个热量测试，一个简单的蒸菜，也有610大卡热量，普通女性一天两次蒸菜，基本可以满足全部的营养需求了，再吃零食就是热量超高。终究会导致慢性炎症的发生。

我们可以通过饮食上的改变来改善、减少体内的炎症。但要注意，需要吃一系列的食物来帮助我们更加均衡地饮食营养摄入。

➡️抗氧化食物：首先可以优先考虑的是蔬菜水果，因为它里面有丰富的维生素和矿物质，这些都属于能提供抗氧化素的食物。这些食物应该占据我们饮食的一半。

➡️优质脂肪：其次需要考虑的是优质脂肪酸，尤其是Omega-3。

➡️优质蛋白质：还有一点我们需要考虑的是，优先选择均衡蛋白。

这样的饮食是不是听起来像中国的膳食宝塔呢？

没错，其实抗炎饮食跟我们平日里经常推荐提到的平衡饮食是很类似的，只不过在那基础上会更加注重蔬菜水果、植物类蛋白质和Omega-3优质脂肪酸的摄入。

预防眼中风就是预防眼部炎症，除了养好血管，还要促进眼球的湿润，保护眼球。避免用眼过度，用眼过度时使用眼贴、护眼乳，眼睛的疲劳指数会大幅降低，还能避免血栓留在眼睛任何一个固定部位。

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