女孩子手脚冰凉不能说明寒气重，而是一种正常的生理表现，造成此样现象的原因主要有以下几点：

首先，女孩子身体脂肪同比男性多，女孩子的核心体温高于男性，对温度变化的敏感度也高于男性，这就导致女孩子是优先保障关键脏器供血，而相比四肢尤其手足末端血供减少，使外周温度下降速度更快，尤其当突然降温时。

其次，女孩子有复杂的生理期，随着激素水平的变化，基础体温本就起伏。BMJ（英国医学杂志）曾报道健康人类正常体温最低值35.4℃，这一数值在后来的研究中屡屡创下新低（如美国研究者报道的34.9℃），这就仅仅是女性在生理阶段中的正常表现而已，不是体温影响了生理期，而是生理期影响了体温。

女性因为承担了生育的使命，对温度稳定的需求远远高于男性，子宫附近是肠道等营养吸收器官，所有益生菌的温度都需要39到40度左右才会保持活跃，这和家里发酵面团、酸奶是同样的道理。中心温度稍低，女性身体就会随时报警。

很多时候一些不够了解人体生理的所谓“中医”，喜欢用气血不调去解释女性一切体征；血是有形的，基本可以代表营养不良，任何微量元素缺乏，都会造成血液结构不平衡，比如高血糖也会带来体温低；铁含量低，也会带来体温低。

而中医说的气，一方面是身体的代谢能力，也可以指人体的消化能力，任何有形的食物，经过消化都会无形，如果肠道温度低，消化功能肯定受到影响。

解决方案主要在于运动产热和营养食物产热。由于本身不属于病态，也就不需要特别使用药物。注意保暖也是很重要的一条，避免真的冻出病来。热饮热食，以避免核心温度下降需要调动外周供血。

气血不足的人，可以用现在的流行语称为“低配人”。就像电脑配件一样，用配置来形容一个人的状态。高配置的人可以时刻保持清醒和高效率工作的状态，但低配置的人就不行，时常感觉没有精力做事情，天气稍冷一点就手脚冰凉，得裹上厚厚的衣服。

《黄帝内经》有云 “人之所有者，血与气耳。” 气血是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，保持身体健康，心情愉悦。一般来说，当身体气血不太足时，会出现一些亚健康问题。

➡️易疲劳：疲劳是气血两虚最常见的表现，有时候一天没干多少事，就感觉到很累、很疲，颈、肩、腰、背感到僵硬酸痛，动辄心慌、心悸。

➡️怕冷：气血不足的人，人体正气则不足。如最近天气稍微转冷，很多人正气不足，抵抗不了寒邪入体，容易感冒着凉，咳嗽，也容易导致过敏鼻炎反复发作。

➡️头晕耳鸣：气血两虚容易头晕眼花，特别是突然站起来，安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。

➡️睡眠质量差：经常入睡慢、半夜醒，或者是早上醒得早，睡眠质量差。

➡️颜值下降：气血两虚的人往往皮肤没有光泽、不紧致、容易有皱纹、皮肤容易过敏；“发为血之余”，气血不足的人，爱掉头发，发量稀少，发尾枯黄，没有光泽。

➡️脾气不好：气血两虚时容易情绪多变，或做事急躁，或情绪焦虑，抑郁。

➡️调脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

9月20日本周三晚，我将在微信群跟大家分享，脾胃是无病到天年的关键，调养脾胃需要科学搭配，欢迎大家来听听。