现代人为什么要补氨基丁酸？

现代人生活节奏快，压力大，易感焦虑，人体不得不分泌大量肾上腺素来应对这些压力。但如果身体长期处于应激状态，就会出现血压升高、免疫力下降、情绪焦虑、睡眠变差等问题，此时人们最需要的其实是y-氨基丁酸。

Y-氨基丁酸（通常被称为GABA)是一种天然存在的氨基酸，广泛分布在动植物体内。它是人类大脑中的神经递质，起着化学信使的作用。

研究发现，氨基丁酸可以阻断或抑制某些大脑信号并降低神经系统的活动，如果人体缺少氨基丁酸，兴奋的神经无法得到抑制，就会出现失眠多梦、睡眠障碍、焦虑抑郁等问题。

唯一的解决办法就是补充氨基丁酸，在中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中介绍，每天摄入26.4mg氨基丁酸，可以使65%的失眠、抑郁症状得到改善；摄入28mg氨基丁酸，能减轻心理压力；摄入100mg的氨基丁酸，则具有放松情绪、减少焦虑的作用。

除了改善睡眠，氨基丁酸还具有哪些作用？

健脑益智：
氨基丁酸能促进大脑的活化，通过改善脑部的供血、供氧，来调节神经细胞机能，从而达到延缓脑部衰老的作用。