欢迎大家进杜院长直播间与学习群交流（V：m1413519）

最近大家都在关注日本排放核污水的问题，我们到底应该怎么应对？

其实首先要明确一点，辐射这个东西我们每天都会接触，我们用的微波炉就是通过电离辐射加热的，甚至在很多食品的生产过程中也会用到“辐照”。

为什么有些袋装牛奶的保质期非常长？就是因为厂家在牛奶装袋后又进行了一次辐射杀菌，这在食品生产工业中叫作“辐照”。

紫外灯也是一种利用辐射原理的消毒方式，所有食品厂都会装紫外灯，甚至在我家的卫生间里也装有紫外灯，用于给卫生间消毒。

紫外灯产生的辐射伤害最容易影响人体哪里？一个是双眼，一个是皮肤。我们的皮肤和双眼没有抗辐射能力，皮肤只能通过变黑来抵挡一些紫外线，但如果是近距离的比较强的杀菌型紫外线灯，皮肤无法阻挡，长期照射容易引起所谓的皮肤癌。

除此之外，很多食物中也含有一定量的辐射比如香蕉，抽烟也会带来辐射。

所以大家面对辐射不用一惊一乍，人体随时都在面对辐射，但我们可以通过身体的调整、饮食的改变，利用人体的自洁能力把辐射排出去。

辐射杀菌的原理是伤害细菌体内的DNA分子链，从而把细菌杀死。在人体内，辐射同样会攻击人体的DNA，让蛋白质变性，使细胞产生氧化应激反应，导致细胞功能的紊乱。

辐射还有可能导致不孕不育，所以在中国民间大家都不希望自己居住的房子周围建信号基站，因为这样会产生辐射。

日常生活中我们避免不了辐射带给身体的损伤，所以就要学会如何应对辐射伤害。

辐射的危害主要是导致人体细胞产生氧化应激反应，而我们建议大家多吃蔬菜、多吃AKG、SPD.PQQ，甚至养肝茶，其实核心目的就是针对我们体内的活性氧。

我们吸入的微粒物质会有一小部分沉积在肺部，如果空气或粉尘中有放射性物质，就会通过呼吸系统进入肺部，此时就要看你自己肺部的自洁能力够不够。

为什么我们给大家构建了SPD.PQQ肺防御蛋白，就是为了增强我们肺部的防御能力，强健肺部的自洁系统。

如果我们的食物和水中含有放射性污染物，就会通过口腔、消化道被人体吸收掉。

对此我们首先要保证自己的肠壁足够厚，不要让这些有害物质进入血液。

还有就是让肝脏保持一种非常强大的自洁能力，如果肝脏有非常丰富的抗氧化剂谷胱甘肽，血液就会被清洗得非常干净。

如果这些放射性污染物通过肠道进入了我们的血液系统和淋巴系统，就会通过循环系统随着血液运输到全身的各个部位。

对此我们需要保证体内的各个脏器保持良好的自洁能力，补充足够的抗氧化物和膳食纤维，只要你能保证每天吃一包蛋白粉和果蔬粉，你身上的水溶性膳食纤维就不会缺。

清除自由基，修复细胞DNA，提高免疫功能，这是避免核辐射损伤的主要方式。

植物中有着非常丰富的抗氧化物质包括类黄酮、多酚、硒、类胡萝卜素、有机硫化物，有机硫化物的主要来源就是十字花科蔬菜。

蔬菜是抗氧化剂的良好来源，新鲜蔬菜是人体的清洁剂，尤其是深绿色蔬菜，还有味道“酸涩苦”的叶子菜。中国人为什么普遍缺乏抗氧化剂？核心原因就是你们吃的蔬菜太少，而且吃菜都是熟吃。

你们发现没有，在我的餐桌上一定有深绿色蔬菜，西兰花、苦菊、芝麻菜，还有红叶生菜……我每天深绿色蔬菜的摄入量大概在750g，就是我大概要吃到一斤半左右，这是高于国家膳食营养指南标准的。

而且我的餐桌上每天都会有一盘“生蔬菜”，因为只有生蔬菜才具有足够的抗氧化功能，蔬菜只要做熟，抗氧化作用就会消失。

由于中国人不吃生蔬菜，水果量吃的也不够，就会导致体内的抗氧化剂不足。

叶酸具有DNA的合成和修复作用。中国人的叶酸摄入量非常非常低，因为叶酸来自于绿色蔬菜，但大家都是熟吃蔬菜，所以大多数人都叶酸不足。

大家可以每天吃一袋我们的氨基丁酸，里面我们特意给大家添加了叶酸，或者也可以像我一样吃生蔬菜。

多糖类食物是什么？比如海带、菌菇、木耳等，多糖类食物就是表面有一层黏黏的黏液，其实就是水溶性膳食纤维。

我们身体没有“酶”可以消化这些多糖，所以它们很难溶解，但它们具有一定的包裹作用，可以包裹住外来的毒素物质。

多糖类食物具有抗辐射、提高免疫力的作用。大家在这段时间可以好好吃我们的果蔬粉，提高体内水溶性膳食纤维的含量，这是一种非常良好的抗辐射的来源。