秋天养好肺，冬天少生病！一键开启初秋养肺秘籍！

肺为娇脏,喜润恶燥，最易被秋燥所伤

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中医认为“肺为娇脏”，因为肺叶娇嫩，容易被各种病邪入侵。西医也认为,肺不好，容易百病丛生，因为肺是人体的呼吸器官，具有维护人体呼吸道健康和免疫水平的重要作用。

《素问·脏气法时论》中记载：肺主秋，人体肺经在秋季处于旺盛状态。立秋后燥气渐盛，病毒、燥邪可由口鼻直接入肺，进而引起肺部的损伤。所以秋季养肺，十分必要。

秋季养肺的第一步是养阴，因为秋燥进入人体后最容易耗损阴气。想要养阴，可多吃润肺的食物如猪肺、燕窝、银耳、百合、杏仁、白萝卜等。中国古代有白色润肺的说法，燕窝、百合都是其中的佼佼者。

秋季养肺的五大原则
食疗进补是最温和可行的养肺方式，秋季饮食宜“少辛增酸”“防燥护阴”，不要过于饱腹,少食油荤。

保持室内空气清洁，小心二手烟和厨房油烟。研究表明，常接触油烟的女性，患肺癌几率是正常人的2~3倍。

多饮水，秋天气候干燥，每天至少要比其他季节多喝水500毫升的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

多笑，中医认为“大笑宣肺”，大笑时的气息能够清理呼吸道，扩大肺活量，改善肺功能，“笑”可能是最简单、最有效的养肺方式。

日常增加肺部专用补剂,现在美国研究出一些高科技的养肺产品,包括能够增强肺部防御功能的肺表面活性蛋白SPD,还有燕窝中提取的N-乙酰神经氨酸(燕窝酸)，能作用于线粒体的“免疫之王”PQQ，还有可以减轻肺部炎症的亚精胺，这些养肺补剂属于天然提取物，直接进行口服，养肺抗炎的效果会更加直观。

秋天如何通过饮食养肺？

补充维持呼吸系统健康的必需营养素如维生素A、维生素C、维生素D、β-胡萝卜素、硒以及锌等。这些营养素对于呼吸道和肺部健康极为重要，可以保持气道和肺部上皮细胞的健康。

补充肺部最爱的营养素——

1.欧米伽3：具有抗炎作用，建议大家用亚麻籽粉；

2.维生素A：是蓝莓叶黄素酯中富含的一种物质；

3.维生素C：主要作用是抗氧化；

4.益生菌：研究发现益生菌摄入量较高的人患肺癌的风险会降低19%，而且益生菌和高纤维食物同步吃效果会翻倍。

把这几种营养素补充好，能完成肺部养护的基础。同时还要强化SPD.PQQ的补充，增加肺部的防御功能，让肺病的防护达到一个更高的效果。

燕窝为什么被称为补肺圣品？

润肺是燕窝的经典食效，为历代医书所首肯。《本草再新》记载燕窝大补元气，润肺滋阴，化痰止嗽，能治虚劳咳嗽。

现代营养学表明，燕窝中含有“健肺因子”唾液酸，主要成分是N-乙酰神经氨酸。这是一种抗炎物质，能够抗炎、抗氧化，还能补充肺部的营养，是保护肺部的卓越成分。

中医以前认为，白色的食物能养肺，燕窝、银耳甚至木耳，都具有润肺功效。银耳的特性是什么？煮熟之后软软烂烂，黏黏的，银耳润肺其实是因为它富含水溶性膳食纤维。

以前医生还会建议在纺织业或煤炭业工作的人多吃木耳，因为吃木耳润肺，其实木耳润肺的原理和银耳一样，也是因为含有大量的水溶性膳食纤维。

燕窝润肺则是因为里面含有N-乙酰神经氨酸，当美国人发现N-乙酰神经氨酸对人体有好处之后，就通过提取的方式获得了这种物质。

SPD.PQQ中专门用了N-乙酰神经氨酸，因为SPD.PQQ主要针对的就是肺部的养护。

SPD.PQQ是清肺的吗？

不是的，SPD.PQQ是活化肺的，可以增加肺部活性‬‬，其中的四种有效成分具有不同的养肺功效——

肺防御

独家进口的表面活性蛋白D（SPD），能够抑制细菌炎症，预防肺部感染。

肺抗炎

提取自小麦胚芽的亚精胺，能够激活细胞自噬，降低促炎因子的含量，减轻肺部炎症。

肺活化

全球医学界认定的“免疫之王”PQQ，能控制慢性炎症，保护神经细胞，增加肺部活性。

肺营养

燕窝中提取的N-乙酰神经氨酸，是纯天然的肺部滋养蛋白，可以清除毒素，润肺养肺。

防御+抗炎+活化+营养，SPD.PQQ是从多个角度健康养肺，为肺减负！

亚精胺对于肺部有哪些作用？

亚精胺是SPD.PQQ中主要使用的一种物质。2020年韩国的研究团队发现亚精胺对肺纤维化有治疗作用，补充亚精胺能够减轻肺部纤维化的炎症发展，它是一种非常有价值的前端治疗剂，而且源于天然物质。

对于当代人来讲，SPD.PQQ建议每个人都要补充，因为我们肺部面临的压力太大。

随着呼吸道疾病的增多和空气环境的变化，我们无法避免二手烟、空气污染、厨房油烟等危险因素，所以应该把养肺尽快提上日程。

SPD.PQQ能提升肺部免疫，还原肺部张力和抗菌力，还能提高肺部的自净能力，将一些有害物质自行排出体外，对于保持肺部健康非常重要。

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