补肾学说，在国人心中的地位几乎是至高无上的。什么黑色入肾经，什么肾属水，几乎是国人的共识。但是，没有人能讲清楚其中的道理。

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按照现代营养学的解读，中医的肾脏其实涵盖了免疫系统和排泄系统。

肾属水没错，所有溶解于水的物质，都要经过肾脏过滤。有用的还给身体，没用的排泄出去，肾脏是人体的垃圾处理场。我们只听过尿毒症，没听过其他毒症，就是因为肾脏用自己强大的过滤能力保持了其他脏器的干净。但是，人们除了补肾，根本不懂肾脏需要什么营养物质。

黑豆入肾，芝麻入肾，难道只是因为颜色吗？黑豆和黄豆相比，蛋白质含量略高、铁含量略高、花青素含量略高；黑豆养肾，是告诉我们肾脏需要蛋白质、抗炎、抗氧化物质。

为什么古代养肾的物质都是动物鞭肾，这没有多少性激素的价值，只是动物蛋白的价值。

很多人常有一个错误观念，认为秋冬季适合养肾，其实夏季才是养肾的黄金时节。古代中医都十分重视“冬病夏养”，早在《黄帝内经》中就明确提出了“春夏养阳”。夏天天气炎热，这时开展补肾活动、祛寒避邪等，可有效的调养身体，修复身体气血，提高人体免疫能力。

肾虚的原因有非常多，但从实际上看无非是肾小球严重破坏，使身体在排泄代谢废物和调节水解质、酸碱平衡等方面出现紊乱的临床综合症后群。

男人肾虚了有些人就会肥胖、脱发增多、眼睑浮肿、性欲冷淡、怕冷、腰酸。而运动能增加新陈代谢、改善血液循环。肾在腰部，通过腰部的运动气血不断循环，肾气不断得以充氧。

我们都知道运动了皮肤毛孔就会张开出汗，而体内病气、浊气、疲劳之气也随之排出。喝的水一般会经过肾脏膀胱排出，而运动过后水就会从毛孔成为汗水流出，减少了肾脏的负担。

7月12日本周三晚，我将在微信群跟大家分享三伏天祛湿排寒，养肾养心的有效方法，欢迎大家来听听。