很多粉丝留言，希望我谈谈孩子睡不醒，起不来，每天早上像打仗的这个问题。这就是人们常说的起床气。

所谓的起床气，轻的凡人不理，严重的被叫醒了要掀桌子，哭喊声能把隔壁邻居招来！

英国睡眠委员会的发言人杰西卡·亚历山大称，低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素。

据统计，每晚都能拥有优质睡眠的男性占人口总数的15%，而女性只有9%。在调查中，有41%的受访者认为，睡眠不足使他们一觉睡醒后仍心情恶劣；24%的受访者认为，巨大的生活压力让他们睡眠质量下降，经常做梦或惊醒。

小孩子在成长的过程当中，大脑发育需要更多的氧气。你看“哭”字，下面是一个“犬”；繁体的眼淚的“淚”，右下角也是“犬”。所以小动物，包括小孩儿，其实比我们大人要敏感得多。

很多老年人由于慢性病，身上有一些微微的气息，我们未必能够很清楚地觉察，小孩子却容易感觉到。

中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平认为，从医学上讲，起床气就是一种睡眠剥夺，就是我们的睡眠周期给打乱了。

1966年日本一位研究者对一名23岁的男青年进行了剥夺睡眠的实验，实验的第二部分就是部分睡眠剥夺——在被试者处于REM（快速眼动睡眠期，就是孩子身体变得很重，这个时期呼吸变快、变浅，呼吸不规律，心率加快，血压升高）间将他唤醒。

实验表明，短时间的睡眠剥夺，被试者无明显异常感觉。随着剥夺的时间延长，被试者会觉得睡眠不解乏，烦躁焦虑，有时会出现恐怖感或出现幻觉。

快速眼动睡眠被剥夺之后，也会出现反跳现象（困意增加，想继续睡觉），由于我们做梦处于REM阶段，所以在REM阶段被打断睡眠，也是起床之后“负性情绪”产生的原因之一。

所以，如何让孩子的REM阶段提前，如何让孩子睡眠期间不缺氧，就是解决孩子起床气，睡不醒的关键！

欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询（V：m1413519）