主讲人：杜铭院长

【文字整理于杜院长讲座视频】

欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询（V：m1413519）

再给大家讲一讲脂肪是如何燃烧的。大家都比较关注脂肪的由来和甘油三酯是怎么产生的，这个跟健身无关。

甘油三酯其实就是脂肪。它主要就是半液体化的甘油三酯。只要是血液当中的甘油三酯高，不用管你的胆固醇高不高，也不用管你的高密度、低密度，你只要知道你的甘油三酯是我们自身在血液当中的一个脂肪量的基本由来。

➡️提供能量，储存能量

➡️隔热保温

➡️保湿

➡️防止缓冲

当代人的问题是我们都不需要储存和提供能量，因为你天天都有能量。脂肪其实是在吃不上饭的时候来给你分解临时供能的一个储存型仓库。但是当代的人类，不太缺这个东西。

所以我们建议大家一定要有一点皮下脂肪，如果说没有皮下脂肪，你的温度会低，水分也会少。整个人看起来会感觉更干瘦一点点。我们要懂得人太干瘦了一定不行。

先说身体的脂肪是如何形成的：脂肪组织中的甘油三酯主要有两大来源。

➡️身体自身合成。当我们吃进糖类（如米面、甜食等）后，血糖会在肝脏中从头合成为甘油三酯，并通过一种名为极低密度脂蛋白的脂蛋白经血液运送到脂肪组织中贮存起来；而脂肪组织自己也可以利用血糖从头合成为甘油三酯。

➡️食物提供。当我们吃进油脂的食物（如火锅、巧克力等）后，小肠内膜会吸收油脂并合成乳糜微粒（另一种脂蛋白），后者经血液运送到脂肪组织中贮存起来。值得注意的是：某些不饱和脂肪酸（如亚麻酸、亚油酸等），人体无法通过上述自身合成出来，对人又非常重要，必须从植物油中获取，故又称为必需脂肪酸。

脑袋大，脖子粗，不是老板就是伙夫。大家都听说过这句话，伙夫是什么？伙夫是烹饪菜肴的，他们嘴边是不缺东西的；给每个客人的菜都尝一口，每天尝这一口，他的食量其实就已经超过了人类的正常摄入。而老板是什么呢？有钱人，有钱的概念当中一定是吃的多。但是现在大家会发现中国真正有很多大老板身体是很瘦很瘦的，因为大家慢慢开始有了这种健康观念。现在你会发现脑袋大、脖子粗的人还真的不是大老板。因为他们不会沉浸在以碳水，羊肉串，炸酱面，猪油拌饭这种食物为快乐的基础当中。这就意味着我们普通人的身体当中有很多这种内脏型脂肪。

大家要关注的是我们颈椎的附近，就是贴着我们的颈部。大家自己去量一下男性小于38厘米，女性小于35厘米。还有一个腰要细，这就是我们一直给大家讲的臀腰比。但是有一个点要强调，大腿粗点儿不用怕，大腿越粗你的血压风险就越低，为什么呢？因为血液回流到心脏的这个过程，完全靠我们腿部的肌肉。所以我们在日常生活当中一定要养成去练腿的习惯。

我们直播间有很多阿姨，特别可惜的就是没有在年轻的时候让自己的大腿变粗，年纪大了之后就非常容易出现血压的问题，还有心脑血管疾病的问题。因为你的回流压力不够，心脏靠它自己的跳动，它就是一块肌肉，通过跳动把血输送到了全身。那我们腿部的血液想要回去靠谁呀？靠的是血管的压力，这个压力来自于哪里？来自于你的肌肉。如果你肌肉弹性很强，你的血管壁压力大，它的回流速度就快。这样的顺畅性才是我们人类正常的一个价值。

这也就是大家能理解的，为什么人类的肌肉最大的就是我们腿部这几块大肌肉？因为它要保证让血液的回流状态完整。

除此之外，前两天我还收到了一个案例，我们的一个伙伴跟我反馈，一个六十多岁的阿姨说是三十多年前，因为打羽毛球造成了一些伤害。这次又是去打羽毛球，造成了胸椎部分的损伤。其实大家可以相信一点，人体是有保护机制的。大家一定要记住运动一定要持续性的去做；如果你没有持续性做运动的时候，一定要充分热身。像这个阿姨应该是很多年没有打羽毛球了。如果你两侧的肌肉没有柔软放松下来，突然间做挥拍或者捡球的动作，胸椎就很容易错位。

我们很多人会出现椎间盘突出，腰椎突出，就是年纪大了，扭腰是一个很重要的动作。但是打羽毛球的时候，这个阿姨出现胸椎错位，胸椎一旦错位之后，两边的肌肉一定会僵硬起来，固定住这个胸椎。这个错位也会影响我们的脏器。当你产生了胸椎的错位之后，你周围和它相关的腰上、腿上只要一动都会难受。因为错位之后僵硬的肌肉就会压着你周围的神经。

所以想要解决这个问题，我给阿姨的一个建议很简单：第一要采取抗炎饮食。因为你的肌肉在发炎，这个要把它控制好。第二是在外部强化一些通络贴的使用。让你的局部肌肉放松，放松的时候趴在床上，由家人给你揉一揉你的胸椎。大家不用怕，揉不断的。

我们都见过小孩子胳膊脱臼，脱臼之后是医生给你接好的吗？不是，是他给你拉开了。脱臼是什么？你的胳膊这边错位了，卡在了一个地方回不去，孩子会疼的不得了，医生在干啥？给你拉开，拉开之后你的骨骼和肌肉归位而已，只要把它拉开它一定就回去了。

你会发现我们在做整骨调理的时候，都是把人向外拉，所谓叫拉伸脖子也是向上拉，胸椎也是向上拉，腰椎也是向上拉，不是给你推回去，而是给你拉开。拉开的这一瞬间，你的骨骼自己能找回到这个位置里面去。所以这就是我们要理解的肌肉、脂肪、神经彼此之间的一个关联性关系。理解了这样的一些问题之后，人类的所有疾病就非常好控制了。

科学养生是三分靠练，七分靠吃。所以说大家在日常生活当中，如果做不到经常锻炼，那就把吃管好。你就实现了70%的作用。要理解提高欧米伽3的摄入，降低欧米伽6的水平，补充优质蛋白，抑制脂肪酶。这些道理给大家讲了很多。其实通过这样的一个目的，就希望大家真的能够理解在日常生活当中，我们给大家所规划的纯净生活抗炎自救是一种最经济实惠的办法。我们每一个产品的设计目的其实都是有它针对当下的一些原因所在的。