纯净生活，无疾自愈
纯净生活|幽门螺旋杆菌、子宫肌瘤和慢性炎症患者的调理分享
作者：纯净生活
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发表时间：2022-09-04 08:17:38
今天的主人公是直播中与杜院长连线的纯净生活会员春姐。直播中春姐详细的讲述了她的病症，这些病症也是大家普遍关注以及常见疾病，杜院长针对春姐个人的情况为她定制了调理方案，从饮食结构到生活规律，只要我们坚持健康的生活方式，就能减少疾病的发生率，也能达到无疾自愈的目的。
春姐今年53岁，身高156，体重52，腰臀比为0.88，腹部脂肪较多。
饮食喜好：水果，煮食，海鲜和凉菜。
前段时间体检查出子宫肌瘤和幽门螺旋杆菌值为217（呈阳性）
此外，春姐从小到大来例假的时候都头疼，一直没调理好。年纪大了之后颈椎也疼，脑供血不足，还有过敏性鼻炎，经常咳嗽，嗓子疼，尿道炎也经常发作。所以她常吃抗生素、布洛芬等止痛药。
幽门螺旋杆菌（Hp）主要存在于胃部和十二指肠区域，分泌细胞毒素，诱导产生白细胞介素-8并诱发炎症反应，进而损伤胃黏膜，从而导致慢性胃炎。如果一直放任不管，有的胃粘膜会逐渐萎缩进而导致胃溃疡，甚至有部分患者会发生胃癌。
主要症状
❖ 饮食减少，经常感觉恶心，体重减轻 ❖ 腹泻、便秘交替出现，排便黑的情况居多，腹泻难以控制，低度或中度发热 ❖ 胃胀、胃酸加重，肚子发重 ❖ 口臭，怎么清洁也去除不了
病因分析
❖ 传染性极强，同桌吃饭都有可能被感染 ❖ 不卫生的饮食习惯，如喝生水，吃生食 ❖ 自身的脾胃功能虚弱，肠胃菌群失衡，更容易被感染
调理方法
❖ 杜院长建议春姐减少凉菜比例，严格控制水果的摄入，多吃熟食少吃生食 ❖ 戒辣。幽门螺旋杆菌可以破坏胃粘膜，如果经常吃辣，会加重刺激溃疡出血 ❖ 早饭的时候可以加一些藜麦、黑米等黑色粗粮做成的米糊，温热食用，藜麦等粗粮的蛋白质含量较高，并且有着丰富的膳食纤维，可以促进肠道健康 ❖ 由于春姐的肠胃虚弱，常年吃消炎药，肠胃菌群严重失衡，杜院长建议每天服用3包益生菌，补充有益菌，改善肠胃的免疫力 ❖ 提高发酵制品的摄入比例，如酒酿，豆腐乳，味增，纳豆等。发酵食物易消化，可以缓解肠胃的系统疾病，增强免疫力。但是高盐，所以可以用豆腐乳来代替盐。即增加发酵食物后就要少放盐
春姐的子宫肌瘤长在子宫肌层处，大部分人的子宫肌瘤都属于这类，是一种良性肿瘤，对身体的影响不大，但是会导致例假出血量大，不太稳定。
影响因素
❖ 肥胖：不控制体重导致过度肥胖子宫肌瘤于雌激素有很大的关系，妇女女性朋友每超重10公斤，患子宫肌瘤的风险相应增加21% ❖ 避孕药或流产或经产：避孕药虽然可以短期避孕，但是对女性激素有影响，可引起内分泌紊乱。而怀孕经产或流产都会导致体内孕激素分泌过多 ❖ 年龄：子宫肌瘤多见于30~50岁女性，特别是将近绝经期，可能存在卵巢排卵功能出现障碍，但是当绝经期后，体内的雌孕激素会急剧下降，子宫肌瘤就会消失（如果没有消失，反而变大，极有可能出现癌变）
调理方法
❖ 杜院长建议在家里常做拉伸训练，增强身体免疫力，锻炼腰腹部肌肉 ❖ 每月2个臻丸调理妇科，排毒痛经，配合纯本，活络增补气血 ❖ 此外，平常可以在腰腹部做艾灸和按摩，调节打通脉络气血，可以改善痛经和例假问题
从春姐的基本情况可以看出，她的身体情况属于亚健康范畴。钙偏低、鼻炎、尿道炎、经常咳嗽......
钙偏低的主要原因是维生素D不足影响身体对钙的吸收，或者是缺钙。所以，杜院长建议增加维生素D的摄入，保证钙的吸收。
维生素D含量高的食物：一般含维生素D较多的都是动物性饮食，如鱼类、动物肝脏等。但是如果只能吃素，植物性饮食中的坚果、菠菜和蘑菇等中也含有维生素D。
钙含量高的食物：除了常见的奶制品，植物中的豆类和绿色蔬菜中也含有足够的钙。而牛奶更容易引起炎症。
所以杜院长建议多吃豆制品，如豆腐、黄豆、红豆等；或者吃深绿色蔬菜，如小油菜、生菜、菠菜等。
鼻炎、尿道炎等慢性炎症的本质在于，日常饮食中欧米伽6的摄入量远超于欧米伽3的摄入量。欧米伽6和欧米伽3是食用油中含有的两种成分。
其中欧米伽6就像人体的防护队长，保护人体不被病毒所侵害，但是如果欧米伽6摄入过多会引起白细胞分泌过多，有促炎效果。
而欧米伽3就像人体的消防员，可以抑制欧米伽6，起到抗炎作用，此外如果细胞中缺乏欧米伽3 ，细胞膜会失去通透性，即养分进不去，垃圾毒素排不出，进而引发各种炎症和慢性病。
所以，想要消除慢性炎症，就要平衡饮食中欧米伽6和欧米伽3的摄入比例。
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饮食上，杜院长建议多使用含欧米伽3的食用油（如冷榨亚麻籽油、橄榄油、鱼油等）低温烹饪，日常饮食中增加绿色蔬菜的比例，尤其是小油菜。日常可以多喝水，小口慢饮。 2 多摄入豆类和鱼类，吃如核桃、巴旦木等坚果，补充优质脂肪的同时，也能增加维生素D的摄入，促进钙吸收。
欢迎大家进杜院长直播间免费学习与咨询（V：m1413519）
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